My lidé s ADHD se mezi druhými lidmi můžeme někdy cítit jako mimozemšťané. Vidíme svět jinak a jinak se v něm také chováme. Často jsme se své ADHD naučili maskovat, abychom tak mezi ostatní lépe zapadli.
Mít neustále nasazenou masku ale stojí hodně energie. A může to být opravdu osamělé. Na sezeních se mnou žádná maska není potřeba. Je to bezpečný prostor, kde tu masku můžete zkusit odložit a zkoumat, co to znamená být doopravdy sám nebo sama sebou. Jsme na stejné lodi.
Co předávám druhým
Sebepřijetí
Život s ADHD je často plný nepochopení a odmítání ze strany druhých. Může být opravdu těžké si všechny ty výtky a kritiku nezvnitřnit a nezískat pocit, že se mnou je skutečně něco špatně nebo že nejsem dobrý člověk. Sama jsem si tím prošla, a proto vím, že nejste rozbití ani líní, neschopní nebo málo snaživí, a že si zasloužíte respekt, a je pro mě důležité vás podpořit, abyste to tak také začali vidět.
Praktické dovednosti
Lidé si ze sezení se mnou odnášejí mnoho praktických dovedností, které mohou aplikovat do svého života. Ať už jde o to, jak zvládnout své emoce, jak si nastavit hranice s druhými lidmi, jak změnit své zvyky nebo třeba jak omezit čas na sociálních sítích. Dovednosti, které předávám, vychází z metod ADHD koučinku a dialektické behaviorální terapie.
Pochopení sebe sama
ADHD mozek funguje trochu jinak. Abychom s ním mohli pracovat, tak ho nejdřív musíme pochopit. Pochopit, co potřebuje, aby byl spokojený a neházel nám v každodenním životě klacky pod nohy. Z neurovědního hlediska nejde o nedostatek vůle, ale o odlišnou regulaci pozornosti, motivace a energie. Když tyto procesy respektujeme, můžeme s mozkem spolupracovat místo toho, abychom ho nutili fungovat „normálně“.
Opírám se o poznatky z neurověd i o svou vlastní zkušenost s ADHD. Nepracuji s tím, jak by něčí mozek fungovat „měl“, ale s tím, jak doopravdy funguje. S klienty proto vymýšlíme řešení, která fungují přímo jim, ne někomu jinému.
ADHD nemusí být jen břemenem. Je spousta věcí, kterými může náš život naopak obohatit. Svým klientům pomáhám zmírnit negativní dopady, které má ADHD na jejich život, a zároveň podpořit i ty pozitivní stránky. Aby našli život, který mají rádi a který je baví žít.
